Ingredience: 1 velký zralý banán 1 středně velké vajíčko 1 lžička skořice 2 jablka   Příprava: Z jablka vykrojte jádřinec a nakrájejte si ho na kolečka cca 5 mm tlustá. V misce si rozmačkejte banány a prošlehejte je s vajíčky a skořicí. Rozpalte si nepřilnavou pánev, potom...

Navštiv rubriku ,,Dieta". Najdeš tam recepty, týdenní jídelníček a skvělé cviky na vypracování postavy!

  Ingredience: 1 lžička francouzské hořčice  2 vejce natvrdo  150 g sýr cottage  2 špetky soli hrst jarní cibulky špetka pepře okurka   Příprava: Sýr cottage vložíme do misky. Přidáme najemno nakrájenou jarní cibulku, kyselou okurku, hořčici, mletou papriku a podle chuti sůl a pepř....

  4–6 porcí příprava 5 minut vaření 20 minut   Ingredience: 1 středně velký květák, nakrájet na růžičky 2 stroužky česneku 1 lžíce másla 2 lžíce zakysané smetany nebo řeckého jogurtu mléko na ochucení a dosažení potřebné konzistence sůl a pepř   Příprava: Růžičky květáku a...

  Ingredience 4 vajíčka 70 g žitné mouky 150 ml mléka 50 ml vody 1 lžička bramborového škrobu 1/2 lžičky soli 1/2 lžičky pepře 1 lžička sušené bazalky 2 lžíce olivového oleje   Náplň: 400 g nízkotučného tvarohu 200 g sýru cottage 1/2 zelené papriky 1/2 červené papriky 4 lžíce nasekané...

Základ zdravých sušenek bez cukru je ze 2 ingrediencí - potom se fantazii meze nekladou. Ingredience: 2 měkké, zralé banány 1 hrnek ovesných vloček Jinak fantazii se meze nekladou přidejte čokoládu - kupte si nějakou kvalitní třeba ve formě "pecek", inspirace můžete přidat i trošku mleté skořice,...

  Tento dietní a jednoduchý recept může plnohodnotně nahradit oběd. Ingredience: 3 brambory, 2 vejce, cibulka, pórek, sůl a pepř Příprava: Pánev vymažeme kouskem másla. Vyskládáme na ní kousky brambor, vyklepneme obě vejce, osolíme a opepříme dle potřeby. Potom posypeme nakrájenou cibulkou,...

  Miluju jahody a banány, tento koktejl sice není tolik dietní, ale je dost vydatný a plnohodnotně nahradí svačinu. Ingredience: 1/2 středně velkého banánu 1/2 hrnku mražených jahod - lze nahradit čerstvými 1,5 hrnku nízkotučného mléka 2 lžíce umletého lněného semínka - pro milovníky...

Ingredience: 3 hrnky pokrájené brokolice 1 vajíčko 1/2 hrnku ovesných vloček 1/3 hrnku nastrouhaného čedaru 1 malý stroužek česneku 1/2 lžičky soli špetka vloček z červené papriky 2 lžíce olivového oleje 1 nízkotučný bílý jogurt, 2 stroužky česneku, nať z cibule, sůl dle...

Pondělí Snídaně: Cereálie s mlékem (Nestle Fitness) Svačina: Meruňkové nízkotučné kefírové mléko (250 ml) Oběd: Ve školní jídelně (podle nabídky) Svačina: Jablko, 2x sušená meruňka Večeře: Zeleninový salát (pekingské zelí, okurka, rajče, nízkotučný sýr Cottage)     Úterý Snídaně: Cereálie...